メンタル疾患の方、またそのご家族にお聞きしたいことがあります。 『ご自宅の壁に、穴、開いてますか？？』 「あります・・・。」 「黒歴史で思い出したくない・・・。」 「あの頃の息子（娘）は大変でした・・・。」 そのような声が聞こえてきますね。 ...

皆さん今日は!　今の世の中コロナ禍の影響もあり、就職活動もままならない状況下です が、先日新聞の情報ですが、神奈川県が遠隔ロボット試行、障がい者が在宅で庁舎案内の記事が載っておりました。これは、障がい者就労支援の試行実験を横浜市にある神奈川県県庁舎で始めた、移動困難な人が様...

朝の目覚めでその日一日のだいたいの調子って分かりますよね。 朝目がパッと覚めてすぐに動き出せる日、こんな日は比較的調子が良いと言えるでしょう。 逆に、特に気分が不安定な方は、ちゃんと７～８時間は寝たはずなのに動けない・布団から立ち上がる元気も、食事をとる元気も、顔を洗う元気...

今日は寝る前のほんの3分程度で、 『ストレス耐性UP』 『幸福度UP』 『抑うつ気分DOWN』 と、良いことづくめの方法をご紹介します！ それは・・・、寝る前に今日あったいいこと３つを日記に書く！です！！ 「そんなこと知ってます！！！」 って方も多いでしょうね。...

さて、みなさんが農家で、何か作物を栽培しているとして、収穫がほとんど出来なかったとしましょう。 みなさんはほとんど実らなかった作物に対して、 「罰として水を与えない」とか、 「肥料はやらないとか」とか、 そんなことはしませんよね。...

結論から申し上げると、 まずは『睡眠と生活リズム』が一番大事です!!!! ①きちんとした睡眠と生活リズムが作れないと・・・ ⇩ ②思考がネガティブになっていく ⇩ ③気分が不安定になっていく ⇩ ④自己肯定感が下がっていく ⇩ ⑤行動力が下がっていく ⇩...

『回避行動』とは心理学用語で、目先のストレスを避けること、逃げることを指します。 まず結論から申し上げますと、『回避行動』をたくさんとり続けていると、、、 ①自信喪失の原因になる　②心を病む原因になることも 例えば、 ・街で知り合いを見つけたけど気づかないふりをしてしまう...

本日は、ほりこし心身クリニック院長 堀越翔先生、副院長保科先生、そしてわたくし凸ゼミ福島の新人ピアサポータによるZOOM講演が行われました。 全3回に渡る講演の最後3回目となった今回のテーマは、 『現役精神科医に聞いてみよう！！』...

厚生労働省の昨年１２月のデータによると、障がい者の雇用数約５６万人で、１６年連続で過去最高を更新。しかし、対象となる１８歳～６５歳の障がい者ぜんたい(約３５５万人の２割に満たず、法定雇用率を達成した企業も約48％にとどまっているとのこと。尚、仕事の定着率も課題!　新型コロナ...

本日は『文化の日』ということで、少しだけファッションの歴史に触れながら、記事を書いてみようと思います。 読者の皆様は『Comme des Garcons(コムデギャルソン)』というファッションブランドをご存知でしょうか？...