老化を遅らせる物質とは!

皆さん今日は! 過日あるTV番組で得た情報ですが、老化を遅らせる物質や方法があることを改めて知ることが出来ました。それは、運動が老化を遅らせることは色々な研究がなされ、科学的にも証明されている間違いのないことです、運動と云ってもアスリートの様な運動をする必要は無く、散歩、ジョギング、自転車こぎ、水泳等の軽中程度の有酸素運動が良いとされています。筋力トレーニングが効果的と云われています。健康寿命を延ばし、何歳に成っても、身心共に元気で社会貢献し続ける「プロダクティブ・エイジング」の実現可能になりつつあります。そのカギを握る一つが、体内物質であるNADと云われているそうです。詳細は存じ上げませんが、NMNサプリメントを飲むと若返るとも…? いづれにしましても無理のない範囲で、筋トレや軽運動をやり続けることにより、少しでも老化を遅らせることを期待したいものです。