【代表ブログ】自分だけの「取扱説明書」を作ろう！凸が提供する自立訓練（生活訓練）の全貌
- 遠藤 一歩
- 2 時間前
- 読了時間: 4分
こんにちは！
福島市就労支援凸（デコ）の代表、遠藤一歩です。
このブログは、私が日々の支援や運営の中で感じた
「気づき」を基に言葉にしています。
「そもそも福島市就労支援凸（デコ）って、
普段どんな訓練をしているの？」という疑問にお答えするシリーズ。
今回は、就労の土台となる
生活基盤を整える
「自立訓練（生活訓練）プログラム」
について詳しくご紹介します！
◆自立訓練の目的は「就労に向けた生活改善」
生活の上で何らかの問題や生きづらさを感じている方に、
私たちがおすすめしているのが自立訓練（生活訓練）です。
凸（デコ）の最終的なゴールは、
あくまで「就労し、経済的・精神的に自立すること」です。
そのため、
自立訓練の目的も単なる生活スキルの向上だけではなく、
「就労に向けた生活改善」と明確に位置付けています。
ターゲットにしているのは大きく以下の3つです。
健康管理（睡眠やストレスケアなど）
日常生活管理（衣食住や服薬管理など）
対人技能（コミュニケーションスキルや他人との距離感）
◆午前：受け身じゃない！「体験型」のオンライン講座
午前中（10:40〜11:30）は、
日本トップクラスのノウハウを持つ
「Kaien（カイエン）」さんが主催するオンライン講座
に参加します。
全国から同じような悩みを抱えた方が参加します。
各講座約200名の方が、毎日参加しています。
1週間に1つのテーマ
（例：睡眠の大切さ、ストレスコーピング、料理など）
を深掘りしていきます。
凸の講座の最大の特徴は、
「ただ先生の話を聞いているだけの受け身の授業ではない」
ということです。
講座の中では
「あなたはどう思いますか？」などという
質問が必ず投げかけられます。
分からない時は自分で調べ、
自分なりに考え、
それを講師に伝える
という能動的な『行動』をとっていただきます
（※全体に向けて発表する必要はありません）
（※当然、聞くだけ参加もOK）。
自分で考え、
そして他人の意見を聞くことで
「自分と同じ考えの人がいるんだ」
「こういう考え方もあるんだ」
という感情や学びが芽生えます。
この「感情の動き」を伴うことで、
ただの情報が「感情と一緒に」
しっかりと脳に定着しやすくなるのです。
学んだ内容はその後、
「しゃべり場プチ」という時間で施設全体の利用者さんと共有し、
さらに学びを深めていきます。
◆午後：自分を知る「しゃべり場」と「お仕事体験」
午後からは、
曜日別にユニークなプログラムを用意しています。
しゃべり場（一番人気！）： 一つのトピックに対し、自分なりの回答を考えて順番に発表します。自分と他人の違いを知ることで、「自分ってこういう人間なんだ」「あの人はこういう考え方をするんだ」と客観的な視点を持つことができる、非常に面白い講座です。
一人でお仕事体験： 就労移行支援で提供している約50種類の職業訓練の中から、パソコンの有無を問わず「一人で黙々とできる作業」をピックアップして体験します。本格的な社会に出る前に、「仕事ってこういうものなんだ」と疑似体験するのにぴったりです。
◆午後の最大の目玉は「自分発見プロジェクト」
そして、
自立訓練のメインとなるのが、
週2〜3回実施している「自分発見プロジェクト」です。
これは私自身でもやってみて、
めちゃめちゃ面白いとおすすめしているプログラムです！
「雑談が苦手」
「運動習慣をつけたい」
「服薬を忘れがち」など、
様々なテーマから自分が取り組みたい課題を選びます。
そして、
「なぜそれが起きるのか？」
「どうすれば改善できるか？」を自分で考え、
実際に試してみてどうだったかを振り返ります。
この「考えて、試して、振り返る」
というサイクルを繰り返すうちに、
自分専用の
「生活マニュアル（自分の取扱説明書）」
が勝手に溜まっていく仕組みになっています。
「働き続けるための体力や生活リズムに自信がない」
「まずは自分の苦手の正体を知り、対策を考えたい」
そんな方は、ぜひ
福島市就労支援凸（デコ）の自立訓練(生活訓練)から
スタートしてみませんか？
私たちが、あなたが無理なく社会に羽ばたくための
「土台作り」を全力でサポートします！
ちなみに
生活や人間関係が整う＝働く力が整う
というニーズを持った方が多いです。
実は、2025年度は
就労移行支援からの就職＜自立訓練(生活訓練)からの就職
でした。
就労移行支援も
自立訓練(生活訓練)も分け隔てなく就労支援をしている証拠かと考えます。
◆ 福島市就労支援凸（デコ）
自立訓練(生活訓練)・就労移行支援・就労定着支援
[見学・相談のお申し込みはこちら] https://forms.gle/GavsQwRRMJjKHFWZ9
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