【代表ブログ】スマホで記録&自己分析。「見える化」の仕組み【凸の特徴解説】
更新日：9月12日
こんにちは！
福島市就労支援凸（でこ）の代表、
遠藤一歩です。
このブログは、
私が日々の支援や運営の中で感じた
「気づき」を基に言葉にしています。
◆ 紙からスマホへ。一番身近なツールで「無理のない記録」を習慣化する
福島市就労支援凸（でこ）での
特徴的な取り組みの一つに、
利用者さん自身の「記録と振り返り」
のシステムがあります。
以前は紙に手書きしたり、
パソコンで打ち込んだりしていた時期
もありましたが、
入力漏れが生じたり
負担に感じたりすることがありました。
そこで着目したのが、
誰もが日常的に手元で触れている
スマートフォンです。
日常の中で無理なく
画面をタップ（ポチポチ）して
入力できる仕組みにすることで、
記録のつけ忘れや負担を減らし、
自分の状態を継続的に
記録・蓄積して
「見える化」できる環境を
整えています。
必ずしも急激な成長を
目指すためではなく、
自分の変化や波を
客観的に知る（見える化する）こと
自体を目的としています。
◆ 心身・日次・週次・月次。自分の状態を客観的に捉える4つの記録
凸（でこ）で
スマートフォンを使って入力する記録は、
主に以下の4つの
カテゴリーに分かれています。
心身記録 「心の状態」と「体の状態」をあえて切り離して記録し、さらに「睡眠の状態」も合わせて記録することで、自分のメンタルとフィジカルの波を可視化します。
日次報告（日報） 1日の中で自分が決めた目標の振り返りや、その日の気づき・メモを蓄積していきます。
週次報告（週報） 担任・副担任スタッフと毎週行う25分間のキャリアカウンセリング（CC）に向け、この1週間で起きた出来事、家庭での悩み、心身の変化、面談で話したいテーマなどをあらかじめ記録しておきます。
月次報告（月報） 1ヶ月間の振り返りと翌月の目標設定を行うための記録です。「健康」「生活」「対人」「基本的労働習慣」「仕事のスキル」という5つの側面から、各5問（計25問）の質問にスマホで回答し、前月からの変化を確認します。
◆ 毎月最終金曜の「振り返り講座」と、医療や家族へ繋がる振り返りシート
毎月最終金曜日の午前中には、
月次報告を入力する事前準備として、
代表の私自身が講師を務める「ふりかえり講座」
を開催しています。
私がこの1ヶ月で感じたこと
などを共有しながら、
みんなで一緒に
1ヶ月を温かく振り返る時間を設けています。
こうしてスマートフォンから
入力された月次報告データは、
最終的に「ふりかえりシート」という
紙の書類として出力されます。
このシートは、
ご本人の意思や状況に応じて、
主治医（医療機関）、
相談支援専門員、
ご家族などと共有し、
周囲が適切な配慮やサポート
を行うための共通言語として活用していただけます。
さらに、これらの
「心身記録・日報・週報・月報」
のデータはすべて、
サービス管理責任者やスタッフが
本人と共有する「個別支援計画」の重要な土台となります。
自分の状態を無理なく
スマートフォンで記録し、
データとして蓄積・見える化していく。
その客観的な事実をもとに、
スタッフが一人ひとりの状態に
寄り添いながら、
安心できる自立へのステップ
を共に設計していきます。
◆ 福島市就労支援凸（でこ）
自立訓練(生活訓練)・就労移行支援・就労定着支援
[見学・相談のお申し込みはこちら] https://forms.gle/GavsQwRRMJjKHFWZ9
💬 「自分の体調や気分の波を
うまく人に説明できない」
「毎日何があったか忘れてしまって
自己分析ができない」
と悩んでいませんか？
凸（でこ）では、
毎日使い慣れたスマートフォンから
手軽に自分の状態を記録し、
客観的に「見える化」できるシステム
を整えています。
無理に自分を変えようとする必要はありません。
まずはあなたのペースで、
自分自身の現在地を知ること
から一緒に始めてみませんか？
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