【代表ブログ】「将来が不安…」漠然とした悩みを解決するたった1つのコツ：悩みを「細かく砕く」

こんにちは！

福島市就労支援凸（デコ）の代表、遠藤一歩です。

このブログは、

私が日々の支援や運営の中で感じた

「気づき」を基に言葉にしています。

先日、

凸の卒業生とお話しする機会があり、

改めて「問題解決」について深く考える気づきがありました。

私たちは毎日、

当事者の方や親御さんから様々なご相談を受けますが、

その中で私が常に心がけている、

問題解決の「結論」とも言えるコツがあります。

それは、悩みを「細かく砕く」ことです。

◆大きすぎる「言葉」が不安を増幅させる

「将来が不安です」

「お金がなくて困っています」

こういったご相談は非常に多いのですが、

多くの場合、悩んでいる

「言葉が大きすぎる（漠然としすぎている）」ことが、

不安の根本的な原因になっています。

大きすぎる悩みを整理し、

細かく分解するだけで、次の一手は明確に見えてきます。

例えば、

「お金が足りない」という悩みがあったとします。

私はまず、これを

「収入が少ないのか？」

「支出が多いのか？」という大きな2軸

に分解して問いかけます。

これだけで、取り組むべき内容は全く変わってきます。

もし「支出が多い」のであれば、

さらに「減らせる支出（コントロール可能なもの）はどこか？」

と探していく手順を踏みます。

◆分解すると「実は問題がなかった」と気づくことも

障害当事者の方や親御さんの

「将来が不安」というご相談にも、

全く同じ手法をとります。

不安を一つ一つ細かく砕いていくと、

どうなると思いますか？

実は、「具体的な問題点はどこにもなく、

ただの思い過ごし（考えすぎ）だった」と

気づくケースが非常に多いのです。

もし本当に取り組むべき課題が見つかった場合は、

いきなり大きな目標を立てるのではなく、

「質・量・期限」を明確にして、

段階的に細かく目標設定をします。

「これならできそう」と思えるサイズまで砕かなければ、

人は行動できないからです。

◆「知っている」と「できる」の大きな壁

ここまで読んで、

「そんなこと知ってるよ」

「そうすればいいだけだよね」と思う方も多いかもしれません。

しかし、

実際にこれを実践できている方は、

びっくりするほど少ないのが現実です。

私の仮説ですが、

この「細かく砕く」という手法で

物事を解決した「成功体験」がないため、

身についていないのだと思います。

人間は、大きくて漠然とした

「コントロールできないこと」にばかり気を取られがちですが、

私たちが実際に変えられるのは

「とても小さなこと」だけなのです。

◆凸（デコ）があなたの悩みを一緒に砕きます

私は前職で、

企業の経営改善を仕事にしてきました。

自分の会社のことはさておき（笑）、

人に「ここをこう分解して、ここから改善しましょう」

とアドバイスするのは大の得意です。

「将来が漠然と不安で、何から手をつけていいか分からない」

そんな方は、ぜひ一人で抱え込まず、私たちにご相談ください。

あなたの大きすぎる悩みを一緒に細かく砕き、

「これならできる」という小さな一歩を見つける

お手伝いをさせていただきます。

◆ 福島市就労支援凸（デコ） 自立訓練(生活訓練)・就労移行支援・就労定着支援

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