皆さん今日は! 一日は２４時間この時間は皆さん同じです。そして睡眠時間は一般的には８時間とされています(人によって異なる場合が有ります)。８時間は人生の三分の一は睡眠時間となります。このことは、云うまでもなく睡眠は人間にとって極めて重要且つ大切なことに成ります。しかし、皆さん、はたして睡眠について本当に大切なことでしかも重要と感じておられるでしょうか?思っていても行動が伴っていない方が多いのでは。健康管理の原点は睡眠と云っても過言ではないと考えています。睡眠と云っても質の良い睡眠でないと健康は保持できません。では、質の良い睡眠とは何でしょうか、ネットなどで調べれば分かることなので、ここでは詳細は避けますが、睡眠の前にやってはいけない事や目覚めをよくする為にもやってはいけないこと等いい加減にしないで厳重に日々守ることです。