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声を出す

ストレスを発散するための方法の一つとして、


声を出す』ってすごく有効ですよね。


例えば、誰かに愚痴や悩みを聞いてもらう、カラオケに行く、


スポーツで声を出したり、絶叫系の乗り物に乗って叫んだり、エトセトラ、エトセトラ


でも、ひきこもり状態だったり、一人で就職活動をしていたりすると、気が付いたらその日一日親としか話してない、なんて日もあったりしませんか?


そんな日が長く続いてしまうと、気が付かないうちに少しずつストレスが溜まっていって、気が付かないうちに憂鬱な気持ちになっていたり、イライラしやすくなっていたり、いいことありませんね。


時々親以外の誰かと少し長めに話したり、そういう人がいないのであればヒトカラしてみたり、ドライブしながら歌を歌ったり、声を出す機会を作ってみるのもいいと思います。 スポーツ選手に精神疾患が少ないのは(個人的なイメージ)、身体を動かして、たくさん大きな声を出しているからなのかもしれませんね。


画像参照:https://r.gnavi.co.jp/9rg7v72r0000/


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