でこゼミ新聞12月号、第29号を迎えました。

　みなさんは、心身の不調に陥った時、実際に行う対策や準備はありますか？

　もしかすると、『我慢して、時間が過ぎるのを待つ』、なんて方もいらっしゃるかも知れません。

　そんな方には、WRAPがおススメです。

　心身の不調に早めに気づくため、身体が発するサインを見逃さないように、普段から自身の現状をを確認するのは、いかがでしょう？

　例えば、睡眠時間が十分なはずなのに、日中の眠気がすごい。イライラが止まらない、など。

　そして更に、そのサインに対しての対策を考えてみます。睡眠不足解消ために早めに寝る、イライラしたら、その場を離れる、等。

　異変に気付き、早めの対処をすることで、症状が軽減できることがあるかも知れません。

　体調が悪くなる前兆を知るリスト、その時に有効な、行動リストを作成するのもおススメ！

　ご自身について、少しずつ理解を深める。そんな行程もでこゼミでは大切にしています。