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コラム:発達障害がある方が、自己理解を深める

遠藤 一歩

更新日:2024年8月29日

発達障害がある方が自己理解を深め、

自分に自信を持つためには、以下のアプローチが効果的です:


1. 自己評価とフィードバック

  • 定期的なフィードバック: 積極的にフィードバックを与え、どこが良かったか、改善点は何かを明確に伝える。

  • 自己評価の促進: 自分自身の進歩や成果を評価する習慣をつける。


2. 成功体験の積み重ね

  • 小さな成功体験: 小さな目標を達成し、その成功体験を積み重ねる。

  • 達成感の共有: 成功したことを周囲と共有し、賞賛を受ける。


3. ストレングスベースドアプローチ(強みを活かすアプローチ)

  • 強みの発見と活用: 個人の強みや得意なことを見つけ、それを活かす機会を増やす。

  • ポジティブな強化: 強みに基づいた活動で成功体験を得ることで、自信を高める。


4. コミュニケーションのサポート

  • 自己表現の機会: 自分の気持ちや意見を表現する機会を提供し、自己理解を深める。

  • アサーション・トレーニング: 自己主張の技術を学び、自分の意見を適切に伝える方法を身につける。


5. メンタリングとロールモデル

  • メンターの存在: 信頼できるメンターやロールモデルと接することで、自分に自信を持つ。

  • 成功事例の紹介: 同じような背景を持つ成功した人々の事例を紹介し、励ましを得る。


6. 認知行動療法(CBT)

  • ポジティブな思考の促進: 否定的な思考パターンをポジティブなものに変えるための認知行動療法を活用する。

  • 自己肯定感の向上: 自己肯定感を高めるための具体的なスキルを学ぶ。


7. 視覚的サポートと記録

  • 視覚的な自己理解: 自己理解を深めるための視覚的なツール(例:ライフマップ、強みのリスト)を作成。

  • 進捗の記録: 自分の進歩や達成を記録し、振り返ることで自己理解を深める。


8. ポジティブな環境

  • サポートの提供: 安心して挑戦できるサポート体制を整える。

  • 応援と励まし: 周囲からの応援や励ましを受けられる環境を作る。


9. 役割の明確化と責任の付与

  • 明確な役割: 自分の役割や責任が明確であること。

  • 責任感の促進: 適切な責任を持つことで、自己効力感を高める。


10. 自己反省と振り返り

  • 振り返りの時間: 定期的に自己反省や振り返りの時間を持ち、自分の成長や学びを確認する。

  • 学びの記録: 学んだことや成長したことを記録し、視覚化する。


これらのアプローチを組み合わせることで、発達障害がある方が自己理解を深め、

自分に自信を持つ手助けができます。


凸ゼミ福島が行うプログラムは、

1~10を目的として組んでいます。


ご興味がある方は、まずは個別相談からお申込み下さい。

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