【代表ブログ・前編】発達障害・精神障害の方の「体力」の正体_アメフト部で痛感した「回復力」の差から考察

こんにちは！

福島市就労支援凸です。

本日のブログも、代表の遠藤が日々の気づきを記録したデータからお届けします。

今回は、利用者さんからよく相談される

「体力をつけたい」

というお悩みに対する、

遠藤独自の視点についてのお話です。

前編では、遠藤のアメフト部時代の

過酷な経験から見えた「体力の正体」

について語ります！

◆合宿でまざまざと見せつけられた「回復力」という才能

大学時代、

アメリカンフットボール部に所属していた遠藤。

体をぶつけ合うスポーツは、

瞬間的な痛みに加え、

持てる力を全てぶつけて負けた時の

「心の痛み（自尊心の喪失）」など、極限の消耗を伴うものでした。

何日も続く過酷な合宿の中で、

遠藤はあることに圧倒的な劣等感を抱いたと言います。

それは、同じように疲れて同じように休んでも、

次の日にはケロッと回復している人がいるという事実でした。

「本当に強いやつは、

パワーだけでなく回復力が遺伝子レベルで半端ない」。

遠藤は、体をぶつけ合う毎日の中で、

この生まれ持った「回復力の差」を痛感しました。

◆「体力をつけたい」という相談の裏にあるもの

現在、

遠藤は発達障害や精神障害のある利用者さんと

多くの時間を過ごしています。

そんな彼らからよく相談されるのが、

「体力がないから、体力をつけたい」というお悩みです。

しかし、

マラソンや筋トレを続けてきた遠藤から見ても、

「体力をつける」というのは非常に難しく、

定義すら曖昧なものです。

運動してタイムが伸びることと、

日々の体力がつくことは必ずしもイコールではありません。

◆体力がないのではなく、「消費が激しい」だけ！

遠藤が利用者さんを見ていて感じるのは、

「もともとの体力が少ない」のではなく、

「同じ時間を過ごしても、受けるダメージ（消費量）が

定型発達の人と比べて桁違いに大きい」

ということです。

発達障害や精神障害のある方は、

聴覚や視覚の感覚過敏を持っていたり、

過去の傷つき体験から

「いつ攻撃されるか」と常にビクビクと

緊張（闘争・逃走反応）していたりすることが多いです。

そのため、

環境の中でリラックスできず、

ちょっとした音や動きに過剰に神経を使ってしまい、

どんどん体力が削られてしまいます。

つまり、体力を増やすことを考える前に、

「消費のスピードが速すぎる」

という根本的な問題に目を向ける必要があるのです。

＞＞後編では、この「激しい消費」を抑え、体力をコントロールするための具体的な生存戦略についてお届けします！

お楽しみに！